Welcome Anonymous !

Over de Arrestatieteams en andere speciale politie-eenheden.
 

Hardlopen

Over sporten, trainen en zweten. Een record gelopen, hulp nodig bij vooruitgang? Praat er hier over.

Moderators: --X--, Doggieman

Berichtdoor -LN- » wo apr 13, 2011 22:00

Run 10.6 k
Time: 55:49 (11.39 km/h)

Voor het eerst sinds lange tijd weer deze afstand gelopen.
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47


Berichtdoor -LN- » wo apr 27, 2011 21:25

Twee keer gelopen de laatste week.

Afgelopen donderdag 9.5k in de middagzon bij 26 graden. Dan gaat het glas ranja er wel in op het eind. Ongeveer 3/4 over zandpaden langs de mooie rivier die hier om de hoek ligt.
Tijd: 50:23 (11.32 km/h)

Vandaag 12.5k
Tijd: 1:06:02 (11.36 km/h)
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47

Berichtdoor -LN- » wo apr 27, 2011 21:26

Twee keer gelopen de laatste week.

Afgelopen donderdag 9.5k in de middagzon bij 26 graden. Dan gaat het glas ranja er wel in op het eind. Ongeveer 3/4 over zandpaden langs de mooie rivier die hier om de hoek ligt.
Tijd: 50:23 (11.32 km/h)

Vandaag 12.5k
Tijd: 1:06:02 (11.36 km/h)
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47

Berichtdoor -LN- » zo mei 01, 2011 21:28

Als het plan is om 8 à 9 km te lopen, je dan in de Duitse bossen verdwaalt, om er uiteindelijk 13 te lopen in 1:03:55 voel je je best tevreden. (12.20 km/h)
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47

Berichtdoor SasRelic » ma mei 02, 2011 19:28

Netjes LN!
Avatar gebruiker
SasRelic
Brigadier
 
Posts: 503
Geregistreerd: wo dec 20, 2006 11:50

Berichtdoor -LN- » di mei 03, 2011 0:01

Thanks. Dat hardlopen zal nooit mijn grootste hobby worden, maar het bevalt wel steeds beter als er progressie in zit. Gemeten aan de prestaties van enkele andere lopers hier valt het allemaal wel mee wat ik loop, maar de vooruitgang binnen een paar manden stemt me hoopvol.
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47

Berichtdoor Ozcar » di mei 03, 2011 13:39

12,5 km . 1 uur 20 minuten. Heb een hekel aan weer in vorm komen....
Heb mijzelf maar inschreven voor dam tot dam met het werk als stok achter de deur.
You can never drive slow enough to please the citizens who don't need a cop, and you can never drive fast enough to please the ones who do.
Avatar gebruiker
Ozcar
Brigadier
 
Posts: 505
Geregistreerd: ma mei 02, 2005 21:40
Woonplaats: Nederland

Berichtdoor -LN- » za mei 07, 2011 14:57

Gisteren 10.2 km run in 51:11 (11.96 km/h)

Had sneller gekund, maar één van de drie lopers (nee nee, ik niet :wink: ) had het zwaar tegen het einde.
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47

Berichtdoor defensiemedewerker » zo mei 08, 2011 16:12

15 km (wedstrijd).
1h02.45
Ondertussen ex-defensiemedewerker.
Nu bij de politie..
defensiemedewerker
Agent
 
Posts: 170
Geregistreerd: wo feb 28, 2007 10:28

Berichtdoor -LN- » di mei 10, 2011 22:16

6.5 km in 30:26 (12.82 km/u)

Was m'n vaste ronde met flinke heuvel. Had eigenlijk verwacht dat het een stuk sneller zou gaan gezien de afstanden die ik de laatste tijd loop. Afstand uitbouwen staat zo te zien niet gelijk aan tempo verhogen..
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47

Berichtdoor -LN- » do mei 12, 2011 18:56

Run 10.3 km, heuvelachtige route.
Time: 53:18 (11.60 km/h)

Dit is de enige plaats waar ik al mijn resultaten bijhoud, dus plemp ook echt alles hier neer (dus nooit opdoeken Six :wink:)
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47

Berichtdoor Kobakker81 » za mei 14, 2011 23:07

Vanochtend "Kelly" gedaan met crossfit....tijd was 33:29

Vanavond toch ook maar een korte loop gedaan. Was een 5K. Deze ging in 23:10 (gem=12.9 km/u), voor mij een nieuwe pr.

Grtz
Victory is Reserved for Those Willing to Pay the Price!
Kobakker81
Agent
 
Posts: 172
Geregistreerd: ma dec 08, 2008 19:51

Berichtdoor -LN- » za mei 21, 2011 19:54

Run 12 km, heuvelachtige route.
Time: 1:02:40 (11.48 km/h)

Viel beetje tegen. Als excuses gebruik ik het warme weer, dorst en de 300 squats van "Wilmot" van eerder vandaag.
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47

Berichtdoor -LN- » vr mei 27, 2011 4:12

6.5 km in 32:15 (12.09 km/u)

Iets rustiger aan gedaan na de Tabata (CF topic)
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47

Berichtdoor Kobakker81 » ma mei 30, 2011 17:09

Afgelopen zaterdag een uurtje hardgelopen in het Wheel of Energy op schiphol voor het goed doel. Afstand weet ik niet, maar constante hartslag van 130, dus denk rond de 8 a 9 km gelopen.
Victory is Reserved for Those Willing to Pay the Price!
Kobakker81
Agent
 
Posts: 172
Geregistreerd: ma dec 08, 2008 19:51

VorigeVolgende

Keer terug naar De sportschool

cron

Toon nieuwe berichten