Welcome Anonymous !

Over de Arrestatieteams en andere speciale politie-eenheden.
 

Hardlopen

Over sporten, trainen en zweten. Een record gelopen, hulp nodig bij vooruitgang? Praat er hier over.

Moderators: --X--, Doggieman

Berichtdoor -LN- » vr jun 03, 2011 17:52

Het aangename met het nuttige gecombineerd.

5km hardlopen naar het buitenzwembad, liggen en rondkijken met een koud glas bier, en weer terug. Was behoorlijk warm en de zwemspullen moesten mee in de rugzak. Beide runs in 25 min was dan ook snel genoeg.
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47


Berichtdoor Ozcar » vr jun 03, 2011 19:23

-LN- schreef:met een koud glas bier


Daarna zie je mij nooit meer rennen :D
You can never drive slow enough to please the citizens who don't need a cop, and you can never drive fast enough to please the ones who do.
Avatar gebruiker
Ozcar
Brigadier
 
Posts: 505
Geregistreerd: ma mei 02, 2005 21:40
Woonplaats: Nederland

Berichtdoor -LN- » vr jun 03, 2011 20:02

Heb het bewust bij eentje gehouden. Het was wel in Duitsland, daar hebben ze volgens mij geen kleine glazen.. :wink:
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47

Berichtdoor Bleu_E1000 » vr jun 03, 2011 20:26

LN bij 't zwembad...
Afbeelding
Laatst bijgewerkt door Bleu_E1000 op vr jun 03, 2011 22:29, in totaal 1 keer bewerkt.
"Levende vissen zwemmen tegen de stroom in, alleen de dode drijven mee."
Mr. L. Einthoven
Avatar gebruiker
Bleu_E1000
Commissaris
 
Posts: 1235
Geregistreerd: do dec 13, 2007 19:36
Woonplaats: Nederland

Berichtdoor -LN- » vr jun 03, 2011 22:04

Link doet het niet
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47

Berichtdoor Bleu_E1000 » vr jun 03, 2011 22:15

Laatst bijgewerkt door Bleu_E1000 op vr jun 03, 2011 22:31, in totaal 2 keer bewerkt.
"Levende vissen zwemmen tegen de stroom in, alleen de dode drijven mee."
Mr. L. Einthoven
Avatar gebruiker
Bleu_E1000
Commissaris
 
Posts: 1235
Geregistreerd: do dec 13, 2007 19:36
Woonplaats: Nederland

Berichtdoor -LN- » vr jun 03, 2011 22:19

Ben meer een wigger, verder klopt alles 8)
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47

Berichtdoor -LN- » wo jun 08, 2011 21:49

7 km run, 2/3 van de route op-af door het bos -> 36:45 (11.43 km/h)
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47

Berichtdoor Jantjuhh » vr jun 10, 2011 15:53

GOedbezig, loop ook alweer een tijdje.. Gister bij PKrun hardloopschoenen aan laten meten na een filmpje. Ben benieuwd of dat inderdaad beter loopt. Zal binnenkort ook wat tijden posten.
Avatar gebruiker
Jantjuhh
Brigadier
 
Posts: 580
Geregistreerd: ma apr 03, 2006 10:15
Woonplaats: Ja

Berichtdoor Kobakker81 » vr jun 10, 2011 23:09

crossfit wod van vandaag was een 5K....tijd = 22:01 (13.6 km/uur), nieuw pr, vorig stond op 23.10
Victory is Reserved for Those Willing to Pay the Price!
Kobakker81
Agent
 
Posts: 172
Geregistreerd: ma dec 08, 2008 19:51

Berichtdoor -LN- » ma jun 13, 2011 16:59

8,5 k run: 42:15 (12.07 km/h) Had de route aangepast en wist vooraf niet hoe ver het precies was. Qua gevoel wilden de benen voor geen meter, maar viel achteraf mee.
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47

Berichtdoor Sietse » di jun 14, 2011 17:20

9,5 km crossloop 35.56. Mooi tempootje..
Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan.
Avatar gebruiker
Sietse
Agent
 
Posts: 128
Geregistreerd: vr apr 11, 2008 16:51
Woonplaats: Voorst

Berichtdoor -LN- » ma jun 20, 2011 2:14

Twee wods met squats van gisteren in de benen, dus ging niet voor een toptijd. Meer om het wekelijks aantal km's op peil te houden.

11,2 km, Time: 57:35 (11.68 km/u)
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47

Berichtdoor -LN- » di jun 21, 2011 21:44

Zaterdag twee wod's voor de benen, zondag duurloop, gisteren "Badger" met z'n squat cleans en vandaag een 11 km bosloop in 58:57 (11.20 km/h)

Was binnen een paar tellen weer op adem, maar de benen waren van pudding. Morgen doe ik niks..
"Don't do anything by half. If you love someone, love them with all your soul. When you go to work, work your ass off. When you hate someone, hate them until it hurts."
Henry Rollins
Avatar gebruiker
-LN-
Commissaris
 
Posts: 1157
Geregistreerd: wo jun 07, 2006 20:47

Berichtdoor Ozcar » di jun 21, 2011 21:46

Netjes hoor. Ik moet ook weer rennen een deze dagen. Motivatie ligt alleen goed verstopt. Motivate me :P
You can never drive slow enough to please the citizens who don't need a cop, and you can never drive fast enough to please the ones who do.
Avatar gebruiker
Ozcar
Brigadier
 
Posts: 505
Geregistreerd: ma mei 02, 2005 21:40
Woonplaats: Nederland

VorigeVolgende

Keer terug naar De sportschool

cron

Toon nieuwe berichten